Gå ned i vikt

Öl, som män dricker för det mesta, men som även kan vara en favorit hos kvinnor, är en bov när man försöker att gå ner i vikt.
Öl innehåller nämligen stora mängder med matlsocker, som i sin tur stänger av fettförbränningen. Det finns en god anledning till begreppet ölmage.
Händer det att man skall dricka alkohol under tiden då man försöker att gå ner i vikt rekommderas torra viner, så som rödvin och torra vita viner. Lyxa till det med lite torr champange kan man göra, eller dricka ren sprit som till exempel whiskey, konjak, vodka. Undvik dock de söta spritsorterna. Dessa drycker som rekommenderades innehåller lite socker och kolhydrater.

En sak som man bör undvika om man försöker att gå ner i vikt, är att äta frukt. Frukt anses ju att vara nyttigt men egentligen är det inte det. Hela 10% av frukten är socker och de resterande % är nästan bara vatten. Många gånger har man ju också fått höra att man skall äta fem frukter om dagen. Men enligt studier har det kommit fram att det inte är så jätte bra att äta fem frukter om dagen. För studierna visar att fem frukter innehåller nästan lika mycket socker en halvliter läsk. Man kanske inte tror att det är samma socker i en läsk som det är i frukt, men tyvärr så är det så, och det är detta som lurar folk när man håller på att försöka gå ner i vikt. Sockret som finns i frukten höjer ditt blodinsulin, vilket effektivt stänger av fettförbränningen. I värsta fall kan detta resultera i viktuppgång.
Kort sagt, du får helt enkelt bättre resultat utan frukt. Så ät det bara någon gång ibland, bara för att det är så gott.

Har du någon gång undrat hur lång tid det tog att gå upp all den övervikt som du kanske har? För många handlar det nog om åratal eller decennier. Och hur många gånger har man inte försökt att gå ner så mycket i vikt så snabbt som möjligt? Och hur bra fungerar det egentligen?
Att försöka svälta sig ner i vikt, leder vanligtvis till att man tappar vätska och muskler, och inte alls så mycket fett. För när kroppen inte får in näring som den behöver, då ställer kroppen in sig på svält, och då använder den all näring som finns kvar för att kunna “överleva”. Men när man sedan tröttnar på att svälta sig själv, vilket nästan alla personer gör förr eller senare, då börjar man att äta regelbundet igen, då kommer du att gå upp i vikt igen, på grund av att kroppen får in så mycket näring igen, när den har varit van vid att knappast inte få någon näring alls. Man går sällan upp till mer än vad man vägde innan man började “svälta”, men du kommer att ha en större andel fett, midre muskulatur och även sämre förbränning.
En kort svältbantning kan kan försämra dina långsiktiga möjligheter att bli smal. Så ge istället din kropp en riktigt chans att kunna gå ner i vikt. Börja träna, ät nyttigt, gå en liten promenad varje dag och lägg nästan allt med socker i på hyllan.