Gå ned i vikt

Har du någon gång undrat hur lång tid det tog att gå upp all den övervikt som du kanske har? För många handlar det nog om åratal eller decennier. Och hur många gånger har man inte försökt att gå ner så mycket i vikt så snabbt som möjligt? Och hur bra fungerar det egentligen?
Att försöka svälta sig ner i vikt, leder vanligtvis till att man tappar vätska och muskler, och inte alls så mycket fett. För när kroppen inte får in näring som den behöver, då ställer kroppen in sig på svält, och då använder den all näring som finns kvar för att kunna “överleva”. Men när man sedan tröttnar på att svälta sig själv, vilket nästan alla personer gör förr eller senare, då börjar man att äta regelbundet igen, då kommer du att gå upp i vikt igen, på grund av att kroppen får in så mycket näring igen, när den har varit van vid att knappast inte få någon näring alls. Man går sällan upp till mer än vad man vägde innan man började “svälta”, men du kommer att ha en större andel fett, midre muskulatur och även sämre förbränning.
En kort svältbantning kan kan försämra dina långsiktiga möjligheter att bli smal. Så ge istället din kropp en riktigt chans att kunna gå ner i vikt. Börja träna, ät nyttigt, gå en liten promenad varje dag och lägg nästan allt med socker i på hyllan.